Najlepsza KsiĄŻka Kucharska Dash Diet

DASH to skrt od Dietary Approaches to Stop Hypertension. Dieta DASH to zdrowy plan ywieniowy, ktrego celem jest pomoc w leczeniu lub zapobieganiu nadcinieniu. Dieta DASH obejmuje pokarmy bogate w potas, wap i magnez. Te skadniki odywcze pomagaj kontrolowa cinienie krwi. Dieta ogranicza pokarmy bogate w sd, tuszcze nasycone i dodane cukry. Badania wykazay, e dieta DASH moe obniy cinienie krwi w cigu zaledwie dwch tygodni.

Dieta moe rwnie obniy poziom lipoprotein o niskiej gstoci (LDL lub zego") cholesterolu we krwi. Wysokie cinienie krwi i wysoki poziom cholesterolu LDL to dwa gwne czynniki ryzyka chorb serca i udaru mzgu.