Mood Hacks

Erste Hilfe für die Seele

Sie sind gestresst, schieben EntscheidungenundTo-Dos immer wieder vor sich her oder machen gerade eine schwere Zeit durch? Olivia Remes, Expertin für mentale Gesundheit an der Universität Cambridge,erklärt, wie man schnell aussolchenKrisensituationen herausfindet.
Remes gibt zu den zehn häufigsten seelischen Notfällen wie etwa Überforderung, Angst oder Einsamkeitsgefühlen, je eine einfache Methode an die Hand,die einen sofort aus einem schwierigen Moment herausholt. Daraufhin erklärtsiekurz und prägnant die psychologischen und neurowissenschaftlichen Hintergründe des jeweiligen Krisengefühlsundbietet schließlich Langzeitstrategien, die dabei helfen, Resilienz aufzubauen und zu emotionaler Balance(zurück)zufinden.