Välj butik

Visa alla butiker

    Mindful eating : ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT

    Mindful eating : ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT

    Åsa Palmkron Ragnar • Katarina Lundblad

    219:-
    • Häftad
    • 272 sidor
    • 2015
    MINDFUL EATING - Ät bra och må bra gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT

    Sluta stressa kring mat och bli vän med din kropp
    Träna medvetenhet om mönster som står i vägen för förändring
    Lär dig att njuta av mat och samtidigt minska känsloätande
    Lyssna till kroppens signaler om hunger, mättnad, sug och stress
    Bli din egen bästa vän med självmedkänsla, compassion
    Första kompletta läroboken i Mindful eating på svenska

    Grundläggande teori och övningar i Mindful eating

    Ur innehållet
    Mindful eating och mindless eating Känna mättnad
    Kopplingen mellan stress och ätande
    Sju sorters hunger
    Hantera sug
    Kroppen och känslor
    Hjälp hjärnan öka glädje
    Bli vän med dig själv

    Man kan inte ändra på det som har varit. Men ååååh vad jag hade behövt att få läsa om att ha självmedkänsla och träna på olika förhållningssätt till maten och hungern! Men då fanns inte den här boken. Så bra att den finns nu.
    Agneta Lagercrantz, författare

    En fin bok som är lätt att läsa och väcker igenkänning.
    Camilla Sköld, med dr, utbildare i mindfulness, MBSR

    Om författarna

    Åsa Palmkron Ragnar är legitimerad läkare, specialist i psykiatri, och mindfulnessinstruktör. Hon har lång pedagogisk erfarenhet och har skrivit flera bästsäljande böcker inom mindfulness och KBT.

    Katarina Lundblad är socionom, terapeut och uppskattad lärare i mindfulness, MBSR. Hon har lång erfarenhet av meditation och av att leda mindfulnesskurser och retreater.

    Finns boken i butiken?

    Välj butik för att se lagerstatus och eventuellt reservera boken.

    Ingen butik vald

    Välj butik
    296524

    Ja, finns i vald butik

    Fåtal kvar i vald butik

    Finns ej i vald butik Välj en annan butik eller kontakta oss.

    Tillfälligt slut i vald butik Välj en annan butik eller kontakta oss.

    Beställ i butik Den här boken är en beställningsvara. Välkommen till din butik så hjälper vi dig.

    Ej beställningsbar

    Lagerstatus saknas

    Köp i e-handel

    Hos dig inom 1-3 arbetsdagar

    Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

    • Författare: Åsa Palmkron Ragnar, Katarina Lundblad
    • Formgivare: Fredik Palmkron
    • Format: Häftad
    • Upplaga: 1
    • ISBN: 9789189638396
    • Språk: Svenska
    • Antal sidor: 272
    • Utgivningsdatum: 2015-10-19
    • Förlag: Argos förlag

    för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

    Idag