Mind Training : grunderna i mental träning

Hjärnan styr kroppen. Målet med mental träning är därför att vi ska lära oss att användavåra mentala processer för attkunna påverka vårt beteende, våra prestationer och våra fysiska reaktioner. På det sättet kan vi lära oss att både fungera och må bättre i våra relationer, vårt arbete och vårt vardagsliv.Mental träningbygger på vissa generella och sedan längevetenskapligt utprövade principer.

Ingen föds fullt utvecklad...
De flesta av oss vet att vibehöver ta ett aktivt ansvar för vår fysiska träning.Att på samma sätt träna vår hjärna och våra mentala förmågor är målet med den mentala träningen. I den härboken kommerförfattarnai detalj beskriva ingredienserna i den mentala grundträningen. Grundträningen består av fyra stycken träningsprogram och du som läsarekommer få entydlig information omdess bakgrund, uppbyggnad, syfte och mål.

Innehållet ibokenkommer ge digen ökad förståelse för den mentala träningen, dess nytta ochdessbeståndsdelar.Som medall träning ökar motivationen ochträningenfungerar bättre när man förstår varförman tränar på ett visst sätt. Detta kan ocksåunderlätta dinegen träning och utveckling av förmågan att styra ditt eget liv i en önskad och konstruktiv riktning.

Om författarna:
IgorArdorisär mental tränare ochfil.kandi pedagogik. Igor är Lars-Eric Uneståhls elev sedan 20 år tillbaka.De senaste tolv åren har Igor bland annat utbildat elitidrottare, lärare, poliser, ambulanssjukvårdare och företagsledare att agera utifrån lugn och balans i svåra och pressade situationer.

Lars-Eric Uneståhlfil. Dr och rektor för Skandinaviska Ledarhögskolan, har handlett och publicerat många forskningsprojekt, skrivit över 20 böcker och utvecklat över 100 träningsprogram. Han har varit inbjuden som gästprofessor till många universitet runt om i världen och tjänat som organisatör av och president för världskongresser Idrottspsykologi, Mental Träning, Hypnos och Excellence. Uneståhl har också varit lärare och mentor för Igor Ardoris under de senaste 20 åren.