Mein Dankbarkeits-Tagebuch

Dankbarkeit macht unser Leben schner, leichter, glcklicher!

Schon 2005 zeigte eine Studie der University of Pennsylvania, dass Dankbarkeits-Tagebcher und Dankesbriefe dazu fhren, das Wohlbefinden zu erhhen und Anzeichen von Depressionen zu lindern.

Mittlerweile haben Wissenschaftler auch herausgefunden, dass praktizierte Dankbarkeit unser Gehirn verndert. Die Scans der Gehirne der Teilnehmer einer Studie der University of Indiana zeigten, dass Dankbarkeit eine eigene, einzigartige Emotion ist.

Diese Forschungen legen auerdem nahe, dass man Dankbarkeit trainieren kann. Wenn wir uns darauf fokussieren, wofr wir dankbar sind, achten wir auch im normalen Alltag eher auf Positives bzw. suchen selbst in einer negativen Erfahrung einen positiven Anteil. Wir programmieren unser Hirn auf Glck.

Und: Je dankbarer man sich fhlt, desto eher ist man bereit, etwas weiter zu geben. Eine wunderbare Mglichkeit, die Welt zu einem besseren Ort zu machen.

Katrine Htterer und Yvonne Kalb haben in ihrer Coaching-Praxis erlebt, wie heilsam gelebte Dankbarkeit sein kann. Da sie selbst auch regelmig ihr Dankbarkeitstagebuch schreiben und das mige Suchen nach immer neuen Bchlein satt hatten, haben Katy & Yvonne kurzerhand ihr eigenes Tagebuch gestaltet. Aber natrlich auch fr dich!