Krafttraining zur Gewichtsreduktion

Bei der Verbesserung der allgemeinen Fitness, wie auch im Bereich der Prvention und Rehabilitation, ist das Krafttraining inzwischen ein grundlegender Bestandteil in den Trainingsprogrammen geworden. Ob in kommerziellen Fitnessstudios oder Therapieeinrichtungen hat die Bedeutung eines Krafttrainings innerhalb der letzten Jahre stark zugenommen. Diese Entwicklung ist auf die Erkenntnisse diverser Studien zurckzufhren, die eine Vielzahl an positiven Auswirkungen auf den menschlichen Krper wissenschaftlich nachweisen konnten. Somit bietet ein differenziertes Krafttraining die besten Voraussetzungen, die Bewegungsarmut unserer heutigen Gesellschaft zu kompensieren. Seit einigen Jahren wird das Krafttraining auch vermehrt bei der Prvention und Therapie von bergewicht und Adipositas angewandt, bei denen ebenfalls vielfltige positive Auswirkungen erzielt werden.