Ist HIIT fur Kinder ein Hit? Auswirkungen und Grundlagen eines High-Intensity-Intervall-Trainings fur Kinder

Das High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) gilt seit ber 100 Jahren als gute Mglichkeit zur Verbesserung der Ausdauer und Kraft. Schon in den 1920er Jahren trainierte der neunfache Olympiasieger Pavoo Nurmi nach dieser Methode. Doch was fr Erwachsene inzwischen allgemein anerkannt ist, muss nicht unbedingt auch fr Kinder die richtige Trainingsmethode sein.

Die Angst vor unangemessenen berlastungen fhrte lange dazu, hochintensive Trainingsprotokolle bei Kindern zu meiden. Aber wie gehen diese Lehrmeinungen damit zusammen, dass sich Kinder oft von alleine intensiv und in kurzen Intervallen bewegen? Alexander Hildebrandt verdeutlicht in seinem Buch, dass HIIT nicht gleich HIIT ist.

Kann ein High-Intensity-Intervall-Training fr Kinder vor der Pubertt angemessen sein? Um diese Frage zu beantworten, betrachtet Hildebrandt sowohl die orthopdische als auch die metabolische Sichtweise. Er klrt so, welche Auswirkungen ein HIIT bei Kindern hat und unter welchen Bedingungen es sinnvoll ist.

Aus dem Inhalt:
- Gesundheit;
- Sport;
- Bewegung;
- Kinder und Jugendliche;
- Training