Inomhuscykling - träning för alla : en inspirationsbok

Den kompletta boken om inomhuscykling
Är inomhuscykling verkligen bra fettförbränning? Hur kan jag utvecklas som deltagare? Hur kan jag utvecklas som instruktör? Hur kan ett bra träningsupplägg se ut? Vad bör man äta efter ett inomhuscykelpass?

Inomhuscykling, spinning ©, teamcykling, gruppcykling- kärt barn har många namn. Att cykla i grupp har blivit en allt populärare motionsform. Här presenterar Åsa-Helena Borkesand en komplett inspirationsbok för deltagare, cykelinstruktörer och dig som har en spinningcykel hemma. Boken behandlar bl.a. träningsfysiologi, idrottspsykologi, träningsupplägg, instruktörsroll, deltagarperspektiv, utformande av personligt träningsprogram, kostupplägg, motivationsfaktorer m.m.

Åsa-Helena Borkesand är fil. kand. i psykologi, samt juridik och har en rad utbildningar inom såväl medicin som kognitiv beteendeterapi och kognitiv psykoterapi. Hon är dessutom diplomerad kostrådgivare med kognitiv inriktning, personlig tränare och masterutbildad inomhuscykelinstruktör. Hon har tidigare tävlat i bl.a. triathlon och athletic fitness. Åsa-Helena är verksam som inomhuscykelinstruktör sedan tio år tillbaka och har även tagit fram egna basutbildningar och utbildat inomhuscykelinstruktörer, samt ansvarat för utvärderingar av instruktörer.