Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 0,6, Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: In dieser Arbeit wird am praktischen Beispiel einer Person gezeigt wie man erfolgreich gesundheitsorientiertes Ausdauertraining durchfhren kann. Durch Messung der biometrischen Daten und deren Diagnose kann die Person ohne gesundheitliche Bedenken ein Ausdauertraining im vollen Umfang durchfhren. Die Person hat weder krperliche Einschrnkungen oder ist in rztlicher Behandlung und ist somit in einem gesunden physischen Zustand.

Mit der Person soll in Bezug auf die Leistungsdiagnostik ein Ausdauertest auf einem Fahrradergometer durchgefhrt werden. Hierbei wird der IPN-Test mit der Methode nach Hollmann & Venrath gewhlt, weil der Sportler durch das regelmige Fahrradfahren und Joggen bezglich der Leistungsstufe als "Gebt" eingestuft werden kann. Dieser Test bietet durch eine lngere Stufendauer die Mglichkeit auf jeder Stufe den Laktat-Steady-State, ein Gleichgewicht zwischen Laktatbildung und Laktatelimination, zu erreichen