El Stress y cmo puedo lidiar con el?

A travs del libro, inicialmente, usted puede conocer que es el estrs, evaluar diferentes tipos de estresores segn su fuente de origen, ya sean biolgicos, psicolgicos o sociales, y segn el tiempo, conocer de dnde surgi el trmino estrs, que ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos estresados, adems, en este, podr encontrar los diferentes factores que nos hacen ms o menos vulnerables al estrs, darse cuenta, como se relacionan el estrs y la personalidad, as como, nuestros modos de actuacin nos pueden conducir a estresarnos en determinado momento. Ms adelante se ponen ejemplos donde se muestran formas negativas de actuar que nos conllevan a enfermar, donde se resalta la relacin estrs y enfermedad, ponindose en evidencia clara, la relacin que se establece entre la psiquis o la mente y el soma o cuerpo y viceversa. Aqu, usted podr darse cuenta de cmo determinadas actitudes son formas negativas de actuar, y encontrar cuales actitudes lo conllevan a poder controlar las situaciones de estrs y, en un momento determinado, poder lidiar con este de una mejor manera para salir ileso, y as, lograr tener un estilo de vida ms saludable. Finalmente, se ponen en sus manos tcnicas para poder enfrentar, de una mejor manera, el estrs.