Ejercicios Para Evitar El Sedentarismo

En los ltimos aos, con el desarrollo tecnolgico, las computadoras, el correo electrnico dentro del centro de trabajo para circular informacin, los ascensores, traen aparejado un incremento de la conducta sedentaria tanto en la esfera laboral como en la domstica, as como menos empleo de la actividad fsica como entretenimiento, en todas las edades de la vida, ms preocupante an en adolescentes. En este trabajo se propone un programa de ejercicios libre de costos y de implementos tcnicos para su ejecucin, se exponen los mtodos utilizados para medir el grado de adaptacin cardiovascular al ejercicio, asi como los resultados de su aplicacin en un grupo de pobladores con conducta sedentaria, por lo que sera de gran ayuda para todo tipo de personas, sanas o con enfermedades crnicas, de cualquier grupo de edad, que se beneficiaran con el ejercicio fsico sistemtico de forma programada.