Die PNF-Dehnmethode, ein kleiner Einblick in deren Auswirkungen

Dehnen, ein Begriff den sehr viele Menschen verwenden, sehr viele Menschen tun es, aber viele wissen gar nicht was sich genau hinter diesem Begriff verbirgt. In der Fachliteratur kommt der Begriff Dehnen" sehr selten vor. Hierfr wird der Begriff der Beweglichkeit" verwendet. Diese Arbeit beschftigt sich nicht nur mit der allgemeinen Beweglichkeit und wie man diese verbessern kann, sondern geht hier gezielt darauf ein wie sich Beweglichkeitstraining auf eine bestimmte Muskelgruppe auswirken kann, in diesem Fall die Wadenmuskulatur. Es wird darauf geachtet, wie sich diese bei einem bestimmten Beweglichkeitstraining verndert. Neben dem klassischen Beweglichkeitstraining, dem statischen und dem dynamischen, gibt es auch noch die PNF-Dehnmethode. Hierbei handelt es sich um die propriozeptive neuromuskulre Fazilitation als Dehnmethode. Es handelt sich hier um eine spezielle Dehnmethode die hier angewendet wurde um Vernderungen aufzuzeigen, sollte es welche geben. Um Vernderungen auch feststellen zu knnen wurden zwei Untersuchungen durchgefhrt, wobei zwischen den beiden Untersuchungen eine mehrwchige Trainingsphase angesetzt war. Mit diesem gezieltem Training hatte man nun die Mglichkeit etwaige Vernderungen bei der zweiten Untersuchung zu sehen, sofern welche aufgetreten waren.