Dehn- und Kraftigungsgymnastik

Das Thema dehnen und krftigen ist in den letzten Jahren intensiv wissenschaftlich bearbeitet worden. Dabei hat es durchaus erhebliche Vernderungen im Wissensstand gegeben. Dieses Buch richtet sich an alle, die einen leichten und schnellen Zugang zur Dehn- und Krftigungsgymnastik suchen. Der einleitende theoretische Teil beschrnkt sich bewusst auf wenige, aber fr das Verstndnis notwendige Aspekte der Dehn- und Krftigungsgymnastik und greift dabei aktuelle Forschungsergebnisse auf. Diese werden kurz und leicht verstndlich dargestellt, um eine einfache bertragung in die Praxis zu gewhrleisten. Im Mittelpunkt des Buches steht die anschauliche Beschreibung der Dehn- und Krftigungsbungen, verbunden mit der Darstellung der jeweils beanspruchten Muskulatur.
Dehnbungen sind fr die Bereiche Oberkrper, Beine und Hfte, Krftigungsbungen fr die Bereiche Arme, Rumpf und Beine zusammengestellt.