Bewegt Altern

Das Buch gibt einen umfassenden berblick ber die biologischen und physiologischen Vernderungen im Alter und zeigt auf, wie Bewegung, Ernhrung und andere Lebensstilfaktoren das lterwerden positiv beeinflussen. Nach einer grundlegenden Darstellung des Alterungsprozesses werden anschaulich und informativ verschiedene Strategien fr ein genussvolles und selbstbestimmtes Altern vorgestellt. Der groe Praxisteil bietet konkrete Anleitungen, wie ein Trainingsprogramm mit der richtigen Vorbereitung gelingen kann, und zeigt auf, wie ein altersangepasstes Ernhrungsmanagement erfolgreich umgesetzt wird. Beispiele fr Bewegungs- und Ernhrungsplne erleichtern die Umsetzung in der Praxis. Beitrge von prominenten Gastautoren, wie Prof. Dr. Gerti Senger, Dompfarrer Toni Faber, Dr. med. Kurt Leitner, sowie Rezepte zum Nachkochen der bekannten Haubenkchin Johanna Maier, der Hotelchefin Simone Ronacher und der Food-Bloggerin Michaela Lang, runden das Werk gelungen ab. Geschrieben wurde es ursprnglich fr Personen aus den Gesundheitsberufen, sei es im Bereich der Gesundheitsvorsorge und Prvention, der Trainingslehre und Fitnessindustrie, der Rehabilitation oder Medizin. Aufgrund der leichten Verstndlichkeit und der praxisnahen Umsetzung profitieren aber auch alle Interessierten von der Lektre, die sich im Alter fit halten mchten.