BŪtina Mazai RiebalŲ KurtiniŲ Knyga

Maai riebi dieta yra ta, kuri riboja riebal kiek, danai taip pat ir soij riebal bei cholesterolio kiek. Maai riebal turinios dietos yra skirtos sumainti lig, toki kaip irdies ligos ir nutukimas, atsiradim. Norint numesti svorio, jie veikia panaiai kaip maai angliavandeni dieta, nes makroelement sudtis nenulemia svorio metimo skms. Riebalai suteikia devynias kalorijas viename grame, o angliavandeniai ir baltymai - po keturias kalorijas grame. Medicinos institutas rekomenduoja apriboti riebal suvartojim iki 35% vis kalorij, kad bt galima kontroliuoti soij riebal suvartojim.

Nors riebalai yra esmin mogaus mitybos dalis, yra gerj" ir blogj riebal". Skirtumo inojimas gali padti mogui priimti pagrstus sprendimus dl valgio.

Jei laikots sveikos, subalansuotos mitybos, riebal suvartojimo riboti paprastai nebtina. Taiau tam tikromis aplinkybmis apriboti riebal kiek dietoje gali bti naudinga.