Autogenics 3.0

Este libro se concentra en el aspecto tcnico de la meditacin y se mantiene al margen de consideraciones morales o filosficas, no porque no sean relevantes, sino porque Autogenics naci y se desarroll a partir de la investigacin cientfica y la prctica teraputica, no desde intereses filosficos o religiosos. Por otra parte, he observado que con la prctica regular de Autogenics se desarrolla gradualmente una comprensin amable de la naturaleza y de los seres humanos. Me parece que el comportamiento tico es una consecuencia inevitable de la autorregulacin fisiolgica, el equilibrio de las dinmicas psicolgicas y la socializacin emptica. Ms que exigir la adherencia a un conjunto de preceptos, recomiendo la prctica regular de Autogenics para facilitar el florecimiento de tu habilidad natural para llegar ser quien verdaderamente eres.El desarrollo de Autogenics ha seguido una va pragmtica de equilibrio entre la observacin experimental, propia de la tradicin cientfica occidental, y el entrenamiento de las facultades mentales bajo la gua de un maestro reconocido, propio de la tradicin oriental.En Autogenics 3.0 se describe de manera clara, prctica y operativa la meditacin somatosensorial, perfeccionamiento de la relajacin concentrativa de Schultz y la meditacin basada en el sentimiento, una nueva aplicacin del mtodo de neutralizacin de Luthe, especialmente enfocada a la eliminacin de emociones negativas. La informacin tcnica presentada es tambin til para aquellos que practican otros mtodos de meditacin. El entrenamiento autgeno bsico es la manera ms fcil y eficiente de desarrollar la concentracin pasiva y la aceptacin pasiva, las dos funciones mentales necesarias para la meditacin samatha y vipassana. Muchos estudiantes de mindfulness han confirmado esta observacin y se han beneficiado de Autogenics para mejorar su tcnica regular.