Actividad Fisica En Mujeres Mayores de 60 Anos

Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte de las mujeres en Espaa. Colesterol, Triglicridos (causantes de ateroesclerosis) y la falta de Actividad Fsica (sedentarismo) se erigen en potentes aliados de las mismas. Combatirlos se convierte en un reto y encontrar estrategias con base cientfica una necesidad. Este libro ofrece evidencia cientfica de cmo un programa de actividad fsica integral a mujeres mayores, afecta positivamente y produce cambios significativos en la gran mayora de las variables estudiadas. La investigacin se estructura en dos grandes actuaciones que se complementan entre s. El propsito de la primera actuacin de investigacin fue conocer los hbitos de actividad fsica en personas mayores de 60 aos y ms. En la segunda fase con una metodologa de tipo descriptivo y experimental, se comprueban los efectos que un programa de actividad fsica integral (resistencia aerbica, fuerza, amplitud de movimiento, coordinacin y equilibrio), con intensidades entre el 60%-65% del VO2mx, tiene sobre los niveles de colesterol y triglicridos, as como en composicin corporal, equilibrio esttico y Walking-test, en mujeres mayores de 60 aos