सोच बदलने का तरीका

विचारों का भावनाओं पर प्रभाव

हमारे विचार हमारी भावनाओं के मुख्य निर्धारक हैं। जब हम किसी चीज़ के बारे में सोचते हैं, तो हम अपने मस्तिष्क में एक रासायनिक प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं। यह प्रतिक्रिया हमारे शरीर में हार्मोनों की रिहाई को ट्रिगर करती है, जो हमारी भावनाओं को प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, जब हम किसी सुखद घटना के बारे में सोचते हैं, तो हमारा मस्तिष्क डोपामाइन और सेरोटोनिन जैसे हार्मोन रिलीज करता है, जो हमें खुशी और संतुष्टि की भावना देते हैं। इसके विपरीत, जब हम किसी नकारात्मक घटना के बारे में सोचते हैं, तो हमारा मस्तिष्क कोर्टिसोल जैसे हार्मोन रिलीज करता है, जो हमें तनाव, चिंता और भय की भावना देता है।

विचारों का व्यवहार पर प्रभाव

हमारे विचार हमारे व्यवहार को