Круговая тренировка и ходьба

Cel'ü dannogo issledowaniq bylo srawnit' wliqnie desqti nedel' krugowoj trenirowki ili hod'by na sostaw tela i fizicheskuü podgotowku zhenschin s ozhireniem ili izbytochnym wesom. Dobrowol'cy byli razdeleny na dwe gruppy, odna iz kotoryh zanimalas' krugowymi trenirowkami, a drugaq - hod'boj, kriteriem wklücheniq byl wozrast ot 30 do 40 let, IMK ot 30 do 40. Prodolzhitel'nost' trenirowok sostawlqla odin chas w den', tri raza w nedelü, pri gipokalorijnom pitanii. Takzhe primenqlis' fizicheskie testy na myshechnoe soprotiwlenie, gibkost', Vo2 max, silowye testy, antropometricheskie pokazateli, kozhnye skladki, wes i rost. Srawnenie rezul'tatow testow do i posle wmeshatel'stwa pokazalo znachitel'noe snizhenie wesa, procenta zhira w organizme i sohranenie suhoj massy tela w obeih gruppah. Pri ätom krugowaq trenirowka uluchshila rezul'taty w treh iz shesti testow, a hod'ba - w treh. Sostaw tela byl odinakowym w obeih gruppah, no gruppa, zanimawshaqsq po sheme, pokazala luchshuü fizicheskuü rabotosposobnost', sniziw faktor riska arteriokoronarnyh zabolewanij, swqzannyh s nizkoj fizicheskoj podgotowkoj.