Bli din egen kostrådgivare
Det här är kursen för dig som vill lära dig mer om kost och näringslära för att sedan kunna coacha dig själv – eller andra – till att lyckas med en livsstilsförändring. ToppHälsas kostexpert och dietist Karin Magnusson, kommer under två dagar att lära dig om kostens grundstenar och ge dig alla de verktyg du behöver för att nå dina mål! Vad ska du äta för mat för att du ska må så bra som möjligt? Du får lära dig allt om de hetaste ämnena inom kost just nu.
Kursen består av en hel del teori, men också av praktiska uppgifter som förbereder dig för ditt nya hälsosamma liv. Du får till exempel lära dig hur E-ämnen påverkar din hälsa och om vilka fetter du ska välja; kokos- eller olivolja. Vad är nyttigast att söta med? Agave eller honung? Hur bra är kvarg? Vad ska du äta om du vill gå ner i vikt? Eller kanske gå upp i vikt?
Datum: 28–29 oktober 2017
Tid: kl 09-00-16.30 båda dagarna
Plats: Bonnier Magazines & Brands, Torsgatan 21 (Stockholm)
Kursledare: Karin Magnusson – dietist, KBT-terapeut och frilansjournalist. Karin föreläser, håller utbildningar i kost- och näringslära och skriver om mat kopplat till träning och hälsa. Hon har jobbat mycket med viktminskning – både i grupp och individuellt.
Innehåll i kursen:
- Näringslära: kolhydrater, fett, protein, mineraler,
- Kolhydrater, socker, protein och fetter
- Vitaminer och andra bioaktiva ämnen.
- Probiotika och antiinflammatorisk mat
- Tillsatser
- Olika sätt att äta – LCHF, Raw Food, Paleo m.m.
- Målsättning
- Hantera hinder och negativa tankar
Vad ingår?
• 2 dagars föreläsningar
• Kursmaterial
• Praktiska övningar
• Kaffe, te och vatten
• Nyttiga mellanmål
• Fin goodiebag