bokomslag Vältränad med plankan : snabbaste vägen till en stark, superfit kropp
Sport & fritid

Vältränad med plankan : snabbaste vägen till en stark, superfit kropp

Jennifer DeCurtins

Flexband

149:-

Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

Hos dig inom 1-3 arbetsdagar

Fri frakt vid köp över 99:- för medlemmar.

  • 160 sidor
  • 2016
101 plankan-varianter samt råd och instruktioner för hur du kan utveckla din plankan-träning. Alla övningar är också indelade i tre olika nivåer: nybörjare, medel och avancerat.

Plankan passar alla - gammal och ung, man och kvinna. Det är ett effektivt och utmanande, men ändå skonsamt sätt att träna musklerna och man kan göra det nästan var som helst.

Klassiska plankan används inom core-träning för att stärka mag- och ryggmuskulatur, men plankan kan varieras och användas för att bygga och träna upp en mängd muskler i kroppen - bröst, biceps, triceps, låren, rumpan och hamstringsmusklerna på baksidan av benen.

I den här boken får man lära sig 101 varianter av plankan. Alla övningar är kategoriserade efter nivå (nybörjare, medelsvårt och avancerat) och kapitelindelningen följer olika typer av plankanövningar (med och utan redskap). Det finns tips på hur man kan förenkla och boken tar även upp vanliga misstag som man ska undvika. Man får också tydlig information om vilka muskler som står i fokus för de olika varianterna.
  • Originaltitel: Ultimate Plank Fitness
  • Författare: Jennifer DeCurtins
  • Formgivare: Mattie S. Wells
  • Format: Flexband
  • Upplaga: 1
  • ISBN: 9789176175309
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 160
  • Utgivningsdatum: 2016-08-05
  • Översättare: Christian Turban
  • Förlag: Tukan förlag

Öppettider för butik

för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

Öppettider idag: