Välj butik

Visa alla butiker

    bokomslag Vältränad med plankan : snabbaste vägen till en stark, superfit kropp

    Vältränad med plankan : snabbaste vägen till en stark, superfit kropp

    Jennifer DeCurtins

    149:-
    • Flexband
    • 160 sidor
    • 2016
    101 plankan-varianter samt råd och instruktioner för hur du kan utveckla din plankan-träning. Alla övningar är också indelade i tre olika nivåer: nybörjare, medel och avancerat.

    Plankan passar alla - gammal och ung, man och kvinna. Det är ett effektivt och utmanande, men ändå skonsamt sätt att träna musklerna och man kan göra det nästan var som helst.

    Klassiska plankan används inom core-träning för att stärka mag- och ryggmuskulatur, men plankan kan varieras och användas för att bygga och träna upp en mängd muskler i kroppen - bröst, biceps, triceps, låren, rumpan och hamstringsmusklerna på baksidan av benen.

    I den här boken får man lära sig 101 varianter av plankan. Alla övningar är kategoriserade efter nivå (nybörjare, medelsvårt och avancerat) och kapitelindelningen följer olika typer av plankanövningar (med och utan redskap). Det finns tips på hur man kan förenkla och boken tar även upp vanliga misstag som man ska undvika. Man får också tydlig information om vilka muskler som står i fokus för de olika varianterna.

    Finns boken i din butik?

    Välj butik för att se lagerstatus och eventuellt reservera boken.

    Ingen butik vald

    Välj butik
    207036

    Ja, finns i vald butik

    Fåtal kvar i vald butik

    Finns ej i vald butik Välj en annan butik eller kontakta oss.

    Tillfälligt slut i vald butik Välj en annan butik eller kontakta oss.

    Beställ i butik Den här boken är en beställningsvara. Välkommen till din butik så hjälper vi dig.

    Ej beställningsbar

    Lagerstatus saknas

    Köp i e-handel

    Hos dig inom 1-3 arbetsdagar

    Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

    • Orginaltitel: Ultimate Plank Fitness
    • Författare: Jennifer DeCurtins
    • Formgivare: Mattie S. Wells
    • Format: Flexband
    • Upplaga: 1
    • ISBN: 9789176175309
    • Språk: Svenska
    • Antal sidor: 160
    • Utgivningsdatum: 2016-08-05
    • Översättare: Christian Turban
    • Förlag: Tukan förlag

    för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

    Idag