bokomslag Styrketräning för kvinnor : Kom i form, bli stark, bränn kalorier
Sport & fritid

Styrketräning för kvinnor : Kom i form, bli stark, bränn kalorier

Joan Pagano

Häftad

289:-

Boken är slut online

  • 160 sidor
  • 2006
I denna unika bok visas styrketräning som är särskilt anpassad för kvinnor: för att förebygga benskörhet, för att kvinnors muskler och kroppar är annorlunda än mäns och behöver annan träning.

Det finns ett enkelt grundprogram med fyra enkla viktiga övningar som alla kan göra för att komma i form och bygga styrka. Sedan finns flera olika program för överkroppen, underkroppen och bålen och dessutom några specialprogram för de viktigare muskelgrupperna, bättre hållning, balans och koordination. Det finns alltså många olika program för olika delar av kroppen och på olika svårighetsnivåer. Alla övningar kan man göra hemma med hantlar, elastiska band och gymbollar. Några varianter som man gör i maskin på gym visas också, men det finns alltid övningar som kan göras hemma.
  • Originaltitel: Strength Training for Women
  • Författare: Joan Pagano
  • Format: Häftad
  • Upplaga: 1
  • ISBN: 9789153426837
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 160
  • Utgivningsdatum: 2006-08-01
  • Översättare: Ulla-Märta Westerståhl
  • Förlag: Massolit Förlag

Öppettider för butik

för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

Öppettider idag: