bokomslag Sov gott! : råd och tekniker från KBT
Kropp & själ

Sov gott! : råd och tekniker från KBT

Susanna Jernelöv

Kartonnage

159:-

Boken är slut online

  • 234 sidor
  • 2008
  • Serie: LevNu

Andra format:



Känner du dig trött och okoncentrerad på dagen? Har du svårt att sova om natten? Då är du inte ensam. Många av oss lider av störd sömn, och det allt längre ner i åldrarna. Men var inte orolig, hjälp fi nns att få!

Susanna Jernelöv är psykolog med stor erfarenhet av att behandla patienter med sömnproblem. Den metod som visat sig ge bäst resultat är kognitiv beteendeterapi. KBT går ut på att se vad man kan förändra i sitt beteende för att tillåta sömnen att ha sitt naturliga förlopp. Under en begränsad period använder man sig av olika verktyg, som att föra sömndagbok, lägga om rutiner och lära sig hantera negativa tankar. Man tar på så sätt själv ansvar för sin sömn. Denna korttidsterapi är rakt på sak och går utmärkt att förmedla i bokform.

Susanna Jernelöv är psykolog med KBT-inriktning och doktorand vid Karolinska Institutet.



  • Författare: Susanna Jernelöv
  • Format: Kartonnage
  • ISBN: 9789146219309
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 234
  • Utgivningsdatum: 2008-08-07
  • Del i serien: LevNu
  • Förlag: Wahlström & Widstrand

Öppettider för butik

för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

Öppettider idag: