bokomslag Pulsträna
Sport & fritid

Pulsträna

Jonas Gustrin

Inbunden

269:-

Boken är slut online

  • 152 sidor
  • 2009

Andra format:



Förbättra resultaten med pulsträning

Med hjälp av pulsen kan du göra din träning effektivare. Du kan anpassa varje pass efter dagsformen och skräddarsy träningen efter dina förutsättningar så att du på ett smidigt sätt når de resultat du eftersträvar.
Träningsexperten Jonas Gustrins bok Pulsträna är en praktisk träningshandbok med korta, enkla och tydliga förklaringar för dig som vill börja pulsträna. För att boken ska vara så praktisk som möjligt ligger fokus på lättillgängliga och effektiva träningsprogram som ger bestående resultat. Alla träningsprogram är pulsbaserade och anpassade efter olika prestationsnivåer. Det här är med andra ord en bok som passar både nybörjaren och den vane maratonlöparen, eller varför inte ett fotbollslag?
Förutom de cirka sjuttio träningsprogrammen får du lära dig de grundläggande pulsträningsprinciperna och hur du bäst förbereder dig inför din pulsträning, till exempel hur du räknar ut din maxpuls, vilopuls och arbetspuls. Du får också hjälp med förslag på färdiga träningsprogram.

Exempel på träningspass i boken:
* Distanspass längre träning med relativt låg intensitet
* Tempopass ett högre tempo för kortare distanser
* Intervallpass högintensiv träning för tävlingssammanhang
* Pass för återhämtning och träningsvariation



  • Författare: Jonas Gustrin
  • Formgivare: Johan Carpner
  • Format: Inbunden
  • ISBN: 9789173630122
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 152
  • Utgivningsdatum: 2009-03-31
  • Förlag: Fitnessförlaget

Öppettider för butik

för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

Öppettider idag: