bokomslag Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor
Kropp & själ

Fimpa dig fri! : bli rök- och snusfri på 8 veckor

Barbro Holm Ivarsson

Häftad

89:-

Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

Hos dig inom 2-6 arbetsdagar

Fri frakt vid köp över 99:- för medlemmar.

  • 2014

Med den här metoden, som är enkel, rolig och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor. Boken bygger på tekniker från motiverande samtal (MI), kognitiv beteendepsykologi (KBT) och tankesätt från idrottspsykologin. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- och/eller snusstoppet. Under nästa fyra veckor lär man sig vad som händer vid tobaksstoppet och hur man tar hand om sig själv när man har fimpat.

Författare är Barbro Holm Ivarsson, leg. psykolog, en av landets mest erfarna tobaksavvänjare.

Den här nya upplagan är uppdaterad och har fått en modernare och tydligare layout.

  • Författare: Barbro Holm Ivarsson
  • Format: Häftad
  • ISBN: 9789172057708
  • Språk: Svenska
  • Utgivningsdatum: 2014-04-24
  • Förlag: Gothia Fortbildning

för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

Idag