bokomslag Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap

Effektiv träning : 8 minuter om dagen, utan redskap

Thorstein Tschirner

Inbunden

  • 77 sidor
  • 2017
Det är vetenskapligt bevisat att man kan komma i form genom att träna intensivt åtta minuter om dagen. Du kan dessutom glömma allt vad dyra gymkort och träningsmaskiner heter din kroppsvikt är allt du behöver.

I den här boken får du exakta instruktioner och kompletta träningsprogram. Här finns övningar som stärker flera muskelgrupper i taget samtidigt som du förbättrar koordinationen, smidigheten och uthålligheten.

Eftersom man inte behöver några särskilda redskap går dessa övningar att utföra i stort sett var som helst - dessutom på endast åtta minuter
  • Författare: Thorstein Tschirner
  • Format: Inbunden
  • ISBN: 9789176179437
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 77
  • Utgivningsdatum: 2017-08-15
  • Översättare: Caroline Sturman
  • Förlag: Tukan Förlag