Välj butik

Visa alla butiker

    bokomslag Boken som ger dig bättre sömn

    Boken som ger dig bättre sömn

    Jessamy Hibberd • Jo Usmar

    99:-
    • Flexband
    • 159 sidor
    • 2014
    Har du någon gång räknat får, eller känt paniken komma krypande för att du inte kan sova?
    Svaret är förmodligen ja. De flesta människor har upplevt sömnsvårigheter, hur påfrestande för lite och/eller dålig sömn kan vara för hälsan och hur negativt det kan påverka vardagen.
    Sömnproblem kan ha många olika orsaker som stress, felaktig kost och psykiska besvär, men kan också bero på att du under en längre tid fått för lite vila och vant dig vid att vara konstant trött.
    Oavsett om du har haft sömnproblem under en vecka, en månad eller flera år kan du lära dig tekniker för att sova bättre.
    Boken innehåller bland annat strategier för att:

    bryta dåliga vanor
    förbättra din sovmiljö
    motverka negativa tankar kring sömn
    hjälpa dig komma till ro

    Boken som ger dig bättre sömn ingår i en serie där författarna utifrån den senaste KBT-forskningen ger dig väl beprövade verktyg för att åstadkomma positiva förändringar. Böckerna hjälper dig att förstå varför du tänker, känner och beter dig som du gör och hur du kan bryta invanda mönster. Övriga titlar i serien är: Boken som gör dig lugn, Boken som gör dig lyckligare och Boken som ger dig självförtroende.

    JESSAMY HIBBERD är klinisk psykolog. Hon är medlem i British Psychological Society (BPS) och godkänd i British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies (BABCP).

    JO USMAR är frilansjournalist och redaktör. Hon har varit medförfattare till en mängd olika böcker och skriver regelbundet krönikor för Cosmopolitan. Hon har också debatterat livsstils- och relationsfrågor i radio och tv.

    Finns boken i din butik?

    Välj butik för att se lagerstatus och eventuellt reservera boken.

    Ingen butik vald

    Välj butik
    50394

    Ja, finns i vald butik

    Fåtal kvar i vald butik

    Finns ej i vald butik Välj en annan butik eller kontakta oss.

    Tillfälligt slut i vald butik Välj en annan butik eller kontakta oss.

    Beställ i butik Den här boken är en beställningsvara. Välkommen till din butik så hjälper vi dig.

    Ej beställningsbar

    Lagerstatus saknas

    Köp i e-handel

    Hos dig inom 1-3 arbetsdagar

    Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

    • Orginaltitel: This Book Will Make You Sleep
    • Författare: Jessamy Hibberd, Jo Usmar
    • Format: Flexband
    • Upplaga: 1
    • ISBN: 9789174612899
    • Språk: Svenska
    • Antal sidor: 159
    • Utgivningsdatum: 2014-10-08
    • Översättare: Erik Nisser
    • Förlag: Lind & Co Förlag

    för att se lokala öppettider, evenemang och personalens tips.

    Idag