bokomslag Bara ät! : om intuitivt ätande & hur du gör slut med bantningskulturen
Kropp & själ

Bara ät! : om intuitivt ätande & hur du gör slut med bantningskulturen

Laura Thomas

Flexband

249:-

Funktionen begränsas av dina webbläsarinställningar (t.ex. privat läge).

Uppskattad leveranstid 1-4 arbetsdagar

Fri frakt för medlemmar vid köp för minst 149:-

  • 470 sidor
  • 2020
Har du någonsin bantat? Lagt tid på att oroa dig för om du ser tjock ut, när du istället kunde ha gjort något vettigt? Jämfört ditt midjemått med någon annans? Känt skuld, faktisk skuld, över det allvarliga brottet att … äta en bulle? Du är inte ensam.

Bara ät! är boken som frigör dig från begränsande bantning, ätstörningar och den skuld och ångest som mat skapar hos många.

Näringsfysiologen Laura Thomas vill hjälpa dig att få ordning på din attityd till mat och skippa alla självbestraffande träningsprogram. Thomas arbetar med Intuitivt ätande, en metod som hjälper dig att tolka hunger- och mättnadssignaler, och som ger dig friheten att njuta av mat på dina egna villkor. Här finns inga regler – bara enkla, praktiska verktyg och övningar, bland annat mindfulnesstekniker för att hjälpa dig känna igen fysisk respektive känslomässig hunger.
Bara ät! ger dig allt du behöver för att utveckla ett hälsosammare förhållande till mat och till din egen kropp.

”Förändrar ditt liv, på riktigt.”
Dolly Alderton

”Den enda ’dietboken’ som är värd att läsa i år”
Grazia
  • Originaltitel: Just Eat It. Intuitive eating & how to get your shit together around food
  • Författare: Laura Thomas
  • Formgivare: Sofia Scheutz
  • Format: Flexband
  • Upplaga: 1
  • ISBN: 9789177712510
  • Språk: Svenska
  • Antal sidor: 470
  • Utgivningsdatum: 2020-01-14
  • Översättare: Malin Haawind
  • Förlag: Printz publishing